高知のエステティックサロンあなむ

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2月 17th, 2013年

あなむスキー倶楽部2

2013-02-17

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お泊りした  キロロのホテルだそうです

これだけの報告でした(^^;;

スキー倶楽部のメンバーは
酒はめっぽう強いが

報告はめっぽう弱い(T_T)


くびれパーティ

2013-02-17

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ぎゃ~

ぐぇ~

むりぃ~

叫んでいるのは
新人   ましゃ…………..

筋肉痛間違いない!!

明日が休みでヽ(;▽;)ノ良かったね

ダイエットの為には
欠かせない  運動!!

筋肉を作らなければ、リバウンドは
間違いない

マッキン先生の指導で
皆でやるから、楽しい(*^^*)

環境は大切です

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そして ダイエットは 食べて痩せよう

消化の為に使われるエネルギーは大きいので

ちゃんと 噛む事の必要な物を食べましょう

野菜ジュースより 野菜サラダ

これは 八菜弁当提唱の 佐々木先生の教えです

 

今日のランチプレートは
食物繊維たっぷり摂取
が  テーマ

レンコン、人参、さつまいも、ブロッコリー、
わかめ、とまと、水菜、白菜
ひじき、ずいき

タンパク質は
豆腐、鶏肉ミンチ、卵

明日のお腹は、快調だと思いますよ

来月のくびれパーティは3月17日(日)11時〜

です。運動しやすい服装 靴で お越し下さい


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