2月 17th, 2013年
あなむスキー倶楽部2
2013-02-17
お泊りした キロロのホテルだそうです
これだけの報告でした(^^;;
スキー倶楽部のメンバーは
酒はめっぽう強いが
報告はめっぽう弱い(T_T)
くびれパーティ
2013-02-17
ぎゃ～
ぐぇ～
むりぃ～
叫んでいるのは
新人 ましゃ…………..
筋肉痛間違いない！！
明日が休みでヽ(；▽；)ノ良かったね
ダイエットの為には
欠かせない 運動！！
筋肉を作らなければ、リバウンドは
間違いない
マッキン先生の指導で
皆でやるから、楽しい(*^^*)
環境は大切です
そして ダイエットは 食べて痩せよう
消化の為に使われるエネルギーは大きいので
ちゃんと 噛む事の必要な物を食べましょう
野菜ジュースより 野菜サラダ
これは 八菜弁当提唱の 佐々木先生の教えです
今日のﾗﾝﾁﾌﾟﾚｰﾄは
食物繊維たっぷり摂取
が テーマ
レンコン、人参、さつまいも、ブロッコリー、
わかめ、とまと、水菜、白菜
ひじき、ずいき
タンパク質は
豆腐、鶏肉ミンチ、卵
明日のお腹は、快調だと思いますよ
来月のくびれパーティは３月１７日（日）１１時〜
です。運動しやすい服装 靴で お越し下さい